DHEA与PQQ，解锁健康与活力的双重密码

在当今快节奏的生活中，人们越来越关注健康与活力的话题，为了保持身体健康和延缓衰老，人们不断寻找有效的营养补充品，DHEA（脱氢表雄酮）和 PQQ （吡咯喹啉醌）作为近年来备受瞩目的营养素，其独特的生理功能和健康益处逐渐被人们所认识，本文将详细介绍DHEA和PQQ的特性和作用，以及它们如何帮助我们解锁健康与活力的双重密码。

DHEA：自然的荷尔蒙调节者

DHEA是一种在人体内自然产生的荷尔蒙，具有广泛的生理作用，它被认为是一种“青春荷尔蒙”，在维持青春活力、提高免疫力、促进能量代谢等方面发挥着重要作用。

1、DHEA的生理功能

DHEA能够调节人体内的荷尔蒙平衡，促进睾酮、雌二醇等激素的合成和分泌，从而提高性功能、改善睡眠质量、增强免疫力和提高肌肉力量等，DHEA还具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。

2、DHEA的补充途径

DHEA可以通过食物和营养补充剂进行补充，富含DHEA的食物包括野生鱼类、豆类、坚果等，一些营养补充剂也含有DHEA成分，可以帮助人们增加体内的DHEA水平。

PQQ：生命的能量之源

PQQ是一种天然存在于人体内的生物活性物质，具有***的抗氧化和能量代谢功能，它能够提高线粒体功能，促进能量产生，从而提高身体的能量水平和活力。

1、PQQ的生理功能

PQQ参与能量代谢过程，能够提高线粒体的活性，促进能量产生，PQQ还具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，PQQ还能促进神经细胞的生长和修复，有助于改善记忆和认知能力。

2、PQQ的补充途径

PQQ可以通过食物和营养补充剂进行补充，富含PQQ的食物包括肝脏、肾脏等动物内脏以及某些海产品，一些营养补充剂也含有PQQ成分，可以帮助人们增加体内的PQQ水平。

DHEA与PQQ的联合作用

DHEA和PQQ在人体内具有协同作用，共同促进健康与活力，DHEA调节荷尔蒙平衡，提高免疫力、肌肉力量等；而PQQ则参与能量代谢过程，提高线粒体活性，促进能量产生，二者联合作用，可以更好地维持人体健康和活力。

如何合理补充DHEA与PQQ

1、合理饮食：通过食物摄入DHEA和PQQ是最自然的方式，适当摄入富含DHEA的食物如野生鱼类、豆类、坚果等；富含PQQ的食物如肝脏、肾脏等动物内脏以及某些海产品。

2、选择合适的营养补充剂：在选择营养补充剂时，应确保产品来源可靠、成分明确，根据自身需求选择含有DHEA和PQQ的补充剂，并按照产品说明进行适量补充。

3、遵循个性化原则：每个人的身体状况和需求不同，因此应根据个人情况合理补充DHEA和PQQ，如有需要，可咨询专业医生或营养师的建议。

DHEA和PQQ作为两种备受瞩目的营养素，具有独特的生理功能和健康益处，通过了解它们的特性和作用机制，我们可以更好地利用它们来维持健康和活力，合理饮食和选择合适的营养补充剂是增加体内DHEA和PQQ水平的有效途径，需要注意的是，补充营养素应遵循个性化原则，根据个人情况合理调整，DHEA和PQQ的合理补充有助于我们解锁健康与活力的双重密码，享受更美好的生活。